Una buena salud mental es aquel estado que permite el desarrollo de la vida cotidiana con motivación, tranquilidad y eficacia. Esto a su vez permite que podamos enfrentar y superar las tensiones cotidianas de la vida mientras nos relacionamos con nuestro entorno. La buena salud mental se relaciona directamente con la salud emocional; lo cual es algo que no se debe pasar por alto, ya que esto, más allá de permitirte estar de “buen ánimo”, te permitirá liberar aquellas tensiones que tienden a potenciar la aparición de enfermedades. Y, para ello, la resiliencia emocional es considerada la clave para obtener una buena salud emocional.

¿Qué es la resiliencia emocional?

La Resiliencia emocional puede definirse como la capacidad que tienen las personas para adaptarse situaciones adversas obteniendo resultados positivos. En el transcurso de la vida de cualquier persona existen cambios que pueden llegar a cambiar por completo la rutina de alguien; lo que podría ocasionar un caos emocional, generando tristeza, angustia, depresión. Algunos de estos cambios más comunes son; por ejemplo, la muerte de un ser querido, una ruptura sentimental, despido laboral, accidentes que limiten la condición física, en fin… Cualquier cambio drástico en la vida puede llegar a perturbar y es aquí donde el tener resiliencia emocional te permitirá afrontar estos cambios, lidiar con ellos, superarlos y notar que aun así hay cosas por las que se puede seguir disfrutando el día a día.

La resiliencia emocional no siempre se trata de algo innato, es una condición en la que se puede trabajo con el fin de desarrollarla. Para ello es recomendable invertir tiempo en formación emocional, los libros de autoayuda pueden convertirse en tu mejor aliado. De igual manera, las personas resilientes se caracterizan por practicar algún deporte o actividad cultural que les genera placer. Todos nacemos con gustos particulares que nos facilitan el desarrollo de talento en ciertas áreas y vale la pena dedicar un tiempo especialmente en ello y así tener esa satisfacción personal que nos guía hacia la resiliencia emocional.